Комплексная программа снижения веса «Эффект бабочки»

Групповые занятия (не более 6 человек) 1-2 раза в неделю по 2-2,5 часа в течение 40 дней - каждая ступень. Рассчитана на 3 ступени по 40 дней с перерывами – всего полгода.

Занятия включают в себя:

• рефлексотерапия для восстановления обмена веществ и регуляции аппетита
• психотерапия зависимости от еды и недостаточной мотивации
• комплекс физических упражнений на основе тайцзи-цюань и йоги
• дыхательная терапия для активации жирового обмена

Продолжительность каждой ступени –  40 дней – 10 занятий по 2 часа.
Предусмотрены групповые и индивидуальные встречи.

Основные темы лекций:

• Принцип индивидуальности, принцип комплексности и принцип удовольствия - как основные принципы программы интенсивного снижения веса.
• Что такое избыточный вес и ожирение? Избыточный вес в культуре, истории, традициях многих народов.
• Психологические, соматические и духовные причины избыточного веса.
• Современные подходы к решению проблем избыточного веса.
• Что такое идеальный вес и идеальная фигура.
• Что такое расстройства пищевого поведения и как с ними справится.
• Различные режимы питания. Их преимущества и недостатки. Основные характеристики 6 ти пов диет.
• Главные правила питания, способствующего похуданию.
• Обмен веществ и гормональная система организма. Пониженный вариант обмена веществ.
• Диетические и психофизиологические способы его коррекции. Гормоны «счастья» и
• «благополучия».
• Двигательная активность - принудительная дисциплина или естественная потребность?
• Секс - биологическая необходимость или потребность души и тела?
• Основные принципы поддержания нормального веса.